Banyak orang berolah raga secara rutin
setiap hari. Baik itu dengan olah raga tim, dalam ruangan, ataupun
aktivitas pribadi seperti lari, renang, atau bersepeda. Tidak hanya
menyenangkan, olah raga juga memiliki efek yang sangat baik seperti
berat badan yang terkontrol, meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat
otot dan tulang, serta menurunkan risiko penyakit serius.
Masalahnya,
beberapa orang cenderung melakukan latihan atau olah raga berlebihan.
Olah raga yang seharusnya dilakukan dengan porsi secukupnya, banyak yang
melakukannya dengan berlebihan setiap harinya.
Anggapan bahwa
olah raga terlalu giat merupakan hal yang baik tidaklah benar. Mereka
yang melakukannya berisiko lebih besar untuk memiliki pola makan yang
tidak sehat dan juga berpeluang lebih tidak bahagia.
Para pakar
meyakini bahwa wanita muda yang berolah raga secara berlebihan melakukan
diet yang lebih ketat, sangat terobsesi dengan kelangsingan, dan lebih
tidak bahagia hidupnya dibandingkan dengan mereka yang menikmati
melakukan olah raga ringan.
Orang yang melakukan olah raga
berlebihan mungkin merasa senang di setiap saat, kecuali misalnya di
saat hujan yang membuat mereka tidak bisa berlari bermil-mil jauhnya.
Menurut mereka, melakukan olah raga berat seperti itu merupakan cara
terbaik untuk tetap langsing, membangun otot yang lebih kekar, dan
menjadi bintang lapangan. Mereka yang melakukan olah raga berlebihan
juga umumnya bergabung di jenis olah raga seperti balet, senam, gulat,
atau atletik.
Lalu, apa akibatnya bila olah raga dilakukan secara berlebihan?
Detak
jantung saat istirahat pada orang yang melakukan olah raga berlebihan
lebih cepat dibanding mereka yang berolah raga secukupnya. Pelaku juga
umumnya mengalami insomnia, lesu, dan kelelahan. Performa fisik mereka
juga memburuk.
Banyak wanita yang melakukan olah raga berlebihan
mengalami amenorrhea atau periode menstruasi yang kacau. Amenorrhea ini
bisa menjurus ke permasalahan reproduksi yang serius, dan juga bisa
menyebabkan kerapuhan tulang lebih awal. Pada beberapa wanita muda, olah
raga berlebihan juga bisa menunda pubertas.
http://life.viva.co.id/news/read/40723-bahaya_olah_raga_berlebihan
Rabu, 04 Juli 2012
Bahaya Olahraga Berlebihan
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar